7.这个世界不是非对即错

严重化，从而让自己的情绪变得更加低落，想法更加消极。但是，如果他们能够换个角度看问题，他们就会走出这个怪圈。

    走进心理工作室的王女士向心理咨询师倾诉道：“我真的很想让我的女儿回到我的身边，我觉得没有人能够理解我。没有女儿我真的不知道自己如何过下去。我非常痛苦，整晚的失眠。”

    心理咨询师深入了解了王女士的情况后，这样劝解王女士：“女儿不能陪伴在你的身边确实是件令人痛苦的事情。可是你有没有想过，也许暂时不能与女儿住在一起是件好事呢。这样，你可以有更多的时间参加定期的体育锻炼、社交活动、社会心理技能训练，有更多的时间可以做你自己喜欢的事情。同时，你也有更多的精力照顾你的小儿子，他同样需要你的关心和照顾。”

    治疗师这番话的目的在于让王女士学会从逆境中发现有利因素，将“坏事变成好事”，以调整自己的悲观情绪。

    事物本身有好有坏，而我们的情绪往往取决于我们的注意力对准了事务的哪一面，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。正如安东尼·罗宾说：“注意力会影响我们对于事实的认知，因而我们应当好好控制自己的注意力，免得不小心而被戏弄了。”要想控制注意力，就需要避免将注意力仅仅关注一个方面，而忽视另一个方面。

    7.4 把注意力放在积极的方面

    当你评价一个人时，你的注意力不应仅去寻找讨厌的理由，还应当去寻找好的理由。同样是对方的一句话，在寻找讨厌的理由时，这句话就是坏话，没安好心；在寻找好感的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。差别如此之大的根源就差在一个点上，这一点就是你的注意力。所以，进行评析时必须将你的注意力放在两个方面，并在合适的时候关注好的、积极的方面。

    当你与身边的人发生争执情绪不佳时，你可以转而回想他的优点和你们过去愉快相处的经历，你就会渐渐的平息怒气，从而改变自己消极的心境。

    7.5 不偏激，就没有烦恼

    我们所经历的每一种情绪、每一件事情都可从多方面来评析。如果我们能够不偏激于其中一个方面，而从两方面、多方面来考虑问题，许多问题就不能成为烦恼我们的理由。

    有一次罗斯福家里失盗，被偷去了许多东西，一位朋友知道后，忙写信安慰他。罗斯福在回信中写道：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很好，感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

    原来，被大多数人视为不幸之事的被盗，也是可以具有正面意义的，也不能阻挡一颗心灵继续寻找快乐。其中的关键就在于，我们以什么样的思维方式与心态来看待这件事情。

    7.6 生活启示

    每个人的一生中可走的路都不止一条。但偏激的人的眼里却只有一条路，而看不见路上随处可见的岔路口。事实上，偏激的人所选择的那条路，只会越走越窄，反而是那些岔路，才是光明大道，才能带他到底希望的地点。换一种视角去观察事物、换一种思维去思考问题、换一种行动方式去解决困难，一切都会变得顺利。